小孩子的喝水量，到底多少才夠？
孩子一些常見的問題：便秘、痰多、咳嗽等等，都跟喝水量不夠有關
經常的對話是這樣的。一個五歲多 20 公斤的孩子
爸媽：可是他水喝很多啊！
我：請問他一天喝多少？
爸媽：水壺有 600 ＣＣ，一天可以喝掉一壺！
我：還有其他的嗎？例如：湯、牛奶等等
爸媽：另外還有 250 CC 的牛奶！其他沒有了
我：不過他一天的「低消」，需要1500 CC，「只」喝600+250，其實差得很遠。
（當然，硬要講的話，固體食物裡面也是含水的，只是那個量應該是都不多。舉例：乾燥蔬菜 VS 一般蔬菜）
爸媽通常會有點驚訝。想說成人也不過要喝兩千，為何孩子就要1500？
（所以說不能把孩子當縮小的成人～～～）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
這邊跟大家分享，到底要怎麼計算孩子足夠的水量。
這是「不生病」「不流汗」的狀態喔
如果孩子因為發燒、嘔吐、拉肚子、運動、流汗，有更多的水分流失時，一天需要的水分，是需要更多的
前十公斤，每天每公斤需要 100cc
例如：八公斤一天就需要「至少」800 cc
七公斤一天 700，依此類推。
第 11-20 公斤，每天每公斤額外需要 50cc
例如：一個十五公斤的孩子
他每天的低消是 10X100 + 5X50=1250cc
十八公斤的孩子是 10X 100 + 8X50=1400 cc
20公斤以上，每天每公斤額外需要 25CC
例如：一個 26 公斤的孩子
就是 10X100 + 10X50 + 6X25= 1650 cc
依此類推
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
當然這裡的水分，不只白開水。也包含了奶、湯等等各式各樣湯湯水水的東西＋固體食物裡的水分。
還有這是低消。喝比這個量多，通常是沒有關係的。
這是普遍性的建議，每個孩子活動量不同、生活環境不同、飲食習慣不同，都略有差異。如果目前的生活狀態、飲食習慣沒有帶來什麼困擾，那就不用太在意。
但如果孩子排便不順、尿尿偏少、生病時痰特別濃，那就可以回頭檢視孩子的水量，是不是有需要再增加。
以上資訊，供大家參考^^
Search